Wie kann man die Potenz zu Hause steigern?

Stress, Unterernährung und schlechte Angewohnheiten, Probleme in der Beziehung zu einer Frau, Überarbeitung, all dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit und Potenz eines Mannes aus. Viele Menschen wissen, welche Faktoren die Potenz beeinflussen, aber nur wenige schützen ihre sexuelle Gesundheit davor. Experten bieten auch eine Reihe von Techniken an, wie Sie die Potenz zu Hause steigern können.

Jede Technik ist für bestimmte Faktoren geeignet, die eine Abnahme der Potenz verursachen. Daher empfehlen Ärzte oft, mehrere Optionen zur Behandlung und Vorbeugung von Impotenz gleichzeitig in die Praxis umzusetzen. Ein integrierter Ansatz sorgt für einen kumulativen Effekt und das schnelle Erreichen der gewünschten Ergebnisse. Es bleibt, sich mit den Merkmalen und Regeln jeder Methode vertraut zu machen.

Gründe für die Verschlechterung der Potenz

Nur wenigen gelingt es, eine Potenzabnahme rechtzeitig festzustellen, während der Rest den pathologischen Prozess zufällig in Gang setzt. Tatsächlich sind Symptome wie ein nachlassendes Interesse am Geschlechtsverkehr, schwache und instabile Erektionen und Schwierigkeiten bei der Ejakulation ein Grund zur Beunruhigung und zum Besuch beim Arzt.

Die Gründe für die Abnahme der Potenz können folgender Art sein:

1. Psychische Störungen. Probleme wie:
• Depression;
• ungünstiges Klima in Beziehungen zu einer Frau;
• Konflikte am Arbeitsplatz;
• Selbstzweifel, Komplexe und Ängste;
• psychoneurologische Störungen;
• Überarbeitung.

2. Hormonelle Störungen. Für die sexuelle Sphäre ist das Hormonsystem, insbesondere das Hormon Testosteron, zuständig. Eine Abnahme des Testosterons kann durch folgende Störungen verursacht werden:
• Diabetes mellitus;
• Schilddrüsenpathologie;
• Fettleibigkeit;
• Nebennierenfunktionsstörung.
• KrankheitenUnterbrechung der Übertragung von Nervenimpulsen, die für die sexuelle Erregung verantwortlich sind. Folgende Erkrankungen können dazu führen:
• beeinträchtigter zerebraler Kreislauf;
• Multiple Sklerose;
• Erkrankungen und Verletzungen des Rückenmarks.
• Gründe von lokaler Bedeutungdie für die sexuellen Funktionen verantwortlich sind. Nämlich:
• Verengung der Arterien, die Blut zum Penis transportieren;
• schwache Verstopfung der Venenklappen, wodurch schnell Blut aus dem Penis abfließt und die Erektion verschwindet.
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, nämlich:
• Phlebeurysma;
• Atherosklerose;
• geringe Mobilität, die zu stagnierenden Prozessen führt.
• Erkrankungen des Urogenitalsystemsansteckend und entzündlich. Am häufigsten tritt eine Abnahme der Potenz aufgrund von Urethritis, Blasenentzündung und Prostatitis bei Männern auf.

Wie kann man die männliche Potenz zu Hause steigern?

Wenn ein Mann daran interessiert ist, die männliche Potenz ohne die Hilfe eines Arztes und radikale Therapiemethoden schnell zu steigern, können mehrere Optionen in Betracht gezogen werden. Zunächst müssen Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil so anpassen, dass diese Faktoren die sexuelle Aktivität nicht beeinträchtigen. Zweitens raten Experten zu verschiedenen Übungen, Medikamenten und Volksheilmitteln, um das sexuelle Potenzial zu steigern.

Essen

Von dem, was ein Mann als Nahrung zu sich nimmt, hängen direkt sein Gesundheitszustand, seine sexuelle Aktivität und sogar sein psycho-emotionaler Hintergrund ab. Jedes Lebensmittel enthält einen Komplex wichtiger Substanzen, daher lohnt es sich, eine Liste von Produkten in Betracht zu ziehen, die helfen würden, die Potenz eines Mannes wiederherzustellen.

Das Menü für Männer muss folgende Produkte enthalten:

1. Grüne- Dill, Petersilie, Sellerie und andere Grüns sind unverzichtbare Produkte für den männlichen Körper. Petersilie enthält zum Beispiel den Bestandteil Apigenin, wodurch die Konzentration weiblicher Hormone reduziert wird, wodurch der Testosteronspiegel erhalten bleibt.
2. Meeresfrüchte- Dieses Lebensmittel ist vor allem reich an Eiweiß, und Zink und Aminosäuren tragen zur normalen Produktion von Testosteron bei. Die nützlichsten Produkte für die Potenz sind Makrelen, Muscheln, Garnelen, Flunder, Austern.
3. Rübe- Diese Hackfrucht hat im Allgemeinen eine wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper eines Mannes. Bei regelmäßiger Anwendung kann bereits für 3-4 Tage eine Steigerung der Potenz beobachtet werden. Aber um das Ergebnis zu konsolidieren, ist es besser, es ständig im Menü zu verwenden.

Ebenfalls nützlich für die sexuelle Sphäre eines Mannes sind Milchprodukte, Nüsse aller Art, mageres Fleisch, Leber und alle Arten von Gewürzen und Gewürzen. Hauptsache, die Speisekarte soll abwechslungsreich und ausgewogen sein und sich nicht auf wenige Produkte beschränken.

Korrekte Körperhaltung beim Geschlechtsverkehr

Die wenigsten Männer wissen, dass die Qualität der Erektion und Potenz auch direkt von der Wahl der Position abhängt. Ärzte empfehlen, mehr solche Posen zu üben, in denen ein Mann einen leichteren Blutfluss zum Beckenbereich hat. Zum Beispiel eine Pose, in der ein Mann auf einer Frau sitzt, also eine traditionelle Pose.

Damit der Blutzufluss deutlich größer ist als der Abfluss, kann ein Mann eine vertikale Position des Körpers einnehmen und beim Sex die Position wechseln. Eine gute Möglichkeit, Sexualfunktionen und Potenz zu trainieren, wäre zum Beispiel die Position, wenn die Frau auf allen Vieren ist und der Partner hinter ihr kniet oder steht.

Übungen

Die im Beckenbereich und im Leistenkanal befindlichen Muskeln sind auch für die Arbeit der Geschlechtsorgane und wichtige Prozesse verantwortlich. Um die Qualität des Sexuallebens zu verbessern und die Potenz zu stärken, muss ein Mann daher körperlich entwickelt und stark sein. Sie können die Potenz steigern, indem Sie den Musculus pubococcygeus trainieren.

Um diese Muskeln zu finden, sollte ein Mann versuchen, den Urinstrahl beim Wasserlassen zu unterbrechen. So zieht sich der Musculus pubococcygeus zusammen. Sie müssen den Muskel durch abwechselnde Kompression und Entspannung trainieren, Wiederholungen können so oft wie möglich durchgeführt werden, da solche Manipulationen für andere unsichtbar bleiben.

Folk-Methoden für eine schnelle Wirkung

Die traditionelle Medizin gilt als die beste Alternative zu Medikamenten, wenn Sie Krankheiten vorbeugen oder ohne Nebenwirkungen behandeln möchten. Am häufigsten werden Tinkturen und Abkochungen verwendet, um die sexuellen Funktionen und die Potenz zu stärken. Zum Beispiel:

1. Zwiebelsud.Sie nehmen zwei Zwiebeln, hacken sie mit einem Messer fein und geben sie dann in eine Schüssel mit 400 ml gekochtem warmem Wasser. Die Infusion muss etwa 4 Stunden lang aufbewahrt, vom Sediment abgelassen und 4 Dosen pro Tag oral eingenommen werden.
2. Mumie.Nehmen Sie einen Löffel warmes abgekochtes Wasser und lösen Sie 0, 16 g darin auf. Mumie. Das resultierende Mittel wird morgens auf nüchternen Magen und vor dem Schlafengehen eingenommen.
3. Walnüsse und Honig.Ein unverzichtbares Heilmittel für alle Störungen im Körper. Die Komponente muss im Verhältnis 1: 1 kombiniert werden, wonach das Mittel nach jeder Mahlzeit in einem Esslöffel eingenommen und mit Milch abgespült wird.
4. Ginseng-Tinktur. Ein solches Mittel wird in Apotheken verkauft, Sie müssen es 1-3 Monate lang täglich 25-30 Tropfen vor den Mahlzeiten einnehmen.
5. Brennnesselsalat.Sie müssen Brennnesselzweige nehmen, mit kochendem Wasser verarbeiten, zusammen mit Petersilie und einem gekochten Ei fein hacken. Das resultierende Gericht wird mit Olivenöl, Leinsamen und gehacktem Knoblauch gewürzt.

Außerdem raten Experten Männern, schwarzen Tee mit Zusatz von Dubrovnik, Thymian, Zitronengras, Nelken und Safran zu verwenden. Minze ist jedoch bei niedriger Potenz kontraindiziert, da sie einen Mann entspannt und die Reaktion von Nervenenden und Impulsen reduziert, die für die Erektion und Erregbarkeit eines Mannes verantwortlich sind.

Medikamente

Arzneimittel mit geringer Potenz dürfen nur nach ärztlicher Verordnung eingenommen werden. Normalerweise greifen sie auf ihre Hilfe zurück, wenn sich alternative Methoden als unwirksam erwiesen haben. Dies können pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel zur Langzeitanwendung sein, oder es können synthetische Erektionsstimulanzien sein.

Tabletten müssen streng in der angegebenen Dosierung und nach dem vom Arzt verordneten Schema eingenommen werden, da sonst der gegenteilige Effekt erzielt werden kann.

Präventionsmaßnahmen

Prävention ist die beste Lösung, die einem Mann hilft, sexuelle Störungen ohne den Einsatz von Therapiemethoden zu vermeiden. Wenn ein Mann gefährdet ist, sexuelle Störungen zu entwickeln oder sich einfach vor einem solchen Schicksal schützen möchte, können Sie die folgenden Empfehlungen von Ärzten befolgen:

• von schlechten Gewohnheiten ablehnen;
• essen Sie gesunde Nahrung und verhindern Sie Fettleibigkeit;
• nehmen Sie regelmäßig Wechselduschen;
• Führen Sie einen mobilen Lebensstil und vermeiden Sie stagnierende Prozesse.

Es ist auch wichtig, eventuelle Krankheiten rechtzeitig zu behandeln, aber es ist besser, sich alle sechs Monate einer Vorsorgeuntersuchung bei allen Spezialisten zu unterziehen.

Fazit

Die Potenz ist ein wichtiger Indikator für die männliche Gesundheit, abhängig von verschiedenen Faktoren und Prozessen im Körper. Physiologische und psychogene Störungen können die Potenz herabsetzen. Abhängig von den identifizierten Provokateuren werden Wege zur Wiederherstellung der sexuellen Aktivität bestimmt. Dies kann Ernährung, Sport, Bewegung oder Gymnastik, die Verwendung von Volksrezepten oder Medikamenten sein.